Cevaplar : Kesinlikle katılmıyorum. Kısmen katılmıyorum. Kısmen katılıyorum. Kesinlikle katılıyorum.
1. Endişe etmek karşıma çıkabilecek problemlerden kurtulmama yardımcı olur.
2. Endişe etmem kontrolümden çıkarsa, bu bana zarar verebilir.
3.Düşüncelerimle çok uğraşırım.
4. Endişe ede ede kendimi hasta edebilirim.
5. Bir problem üzerinde düşünürken zihnimin nasıl çalıştığının farkındayımdır.
6. Eğer beni endişelendiren bir düşünceyi kontrol edemezsem ve o gerçekleşirse,
bu, benim hatam olur.
7. Organize olabilmek için endişe etmeye ihtiyacım var.
8. Kelimeler ve isimler konusunda belleğime çok az güvenirim.
9. Ne kadar engellemeye çalışırsam çalışayım, endişe verici düşüncelerim devam
eder.
10. Endişe etmek kafamdaki düşünceleri düzene sokmama yardım eder.
11. Endişe verici düşüncelerimi görmezden gelemiyorum.
12. Düşüncelerimi gözden geçiririm.
13. Düşüncelerimi her zaman kontrol altında tutmalıyım.
14. Belleğim zaman zaman beni yanıltır.
15. Endişelerim beni delirtebilir.
16. Düşündüğümün her an farkındayımdır.
17. Zayıf bir belleğim var.
18. Zihnimin nasıl çalıştığına dikkat kesilirim.
19. Endişe etmek, bir şeylerin üstesinden gelmeme yardım eder.
20. Düşünceleri kontrol edememek zayıflık belirtisidir.
21. Endişe etmeye bir başladım mı durduramam.
22. Aklımdan geçen düşünceleri kontrol edemezsem cezamı bulurum.
23. Endişe etmek problemlerimi çözmede bana yardımcı olur.
24. Bir yerleri hatırlama konusunda belleğime pek güvenmem.
25. Belli şeyleri düşünmek kötüdür.
26. Belleğime güvenmem.
27. Eğer düşüncelerimi kontrol edemezsem işlerimi sürdüremem.
28. İyi çalışabilmek için endişe etmeye ihtiyacım var.
29. Olayları hatırlama konusunda belleğime pek güvenmem.
30. Düşüncelerimi sürekli didik didik eder, incelerim.
